萧遥发现，这次的训练，又比在省队专业了很多。
在这里，只练基本功是不行的，然而基本功就够练了。
基本功是突破投篮、传球、运球，变速变向，以及在产生对抗时将篮球投进篮筐中，其中运球和传球更是重中之重，因为在篮球比赛中，对手全都是专业的，会带来难以估量的临场压力，很容易就压迫得人出错。
张斌为了举例说明这个临场压力，道：“以往你看篮球赛，那些在赛场上屡投不中的，其实投篮命中率多数超过七成。他们之所以投不中，是因为对手带来了强大的压力，对抗时，产生了压迫力，以至于失手。”
萧遥点了点头，埋头跟张斌练习，如同海绵疯狂地吸水壮大自己。
在这里，早上七点起床，九点至十一点训练，中午吃饭和休息，下午三点至六点训练，晚上吃过饭后，研究食品录像或者加练投篮。
一周七天，六天训练，周日休息，训练内容主要可以囊括为进攻、防守、力量、体能这四项内容。
萧遥一开始进行如此高强度的训练时，觉得累，因此休息时间都是好好休息，没有看书。
等习惯了这个强度之后，她便缩短吃饭时间和休息时间，并将这些时间拿来看书。
对很多运动员来说，一周六天，周而复始地训练差不多的东西，是很乏味的，但是对萧遥来说，这一切都是理所当然的。
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